Aduh..........lama giler x update........BZ betul la ni........ABE pun bz sokmo..........Atin merap sokmo.....weken lak...ada je program........kenduri kendara lah......my parent/PIL mai umah lah........jalan2 cari makan lah...jalan jalan tengok wayanglah...semuanya dilakukan dalam keadaan mengah2 nie........semput.... La ni KAK LANG ngan opismate-Wan, KAK LANG suka baca blog ni.........LAMAN EMJAY....
Cana ntah satu hari tu tersampai ke blog ni dan baca........sangatlah banyak info yang KAK LANG suka........... Pasal kesihatan yang KAK LANG paling suka........ada gak citer pasal agama.....rumahtangga........kehidupan seharian.....dan pelbagai topik yanag menarik yang boleh dijadikan tips..............memang tengah teruja nak habiskan semua...naper ntah.........cam suka jer......ye lah.......usia nak melangkau garis2 senja ni.kenalah ada perubahan gaya hidup...........terutamanya pemakanan.........tapi kalau nak ikut memang byk benda yg x digalakkan makan tapi KAK LANG ikut mana yang termampu je la.........
Korang baca je la sendiri......nak citer lebih takut ada yang x minat............Tulisannya berdasarkan pengalaman dan testimonial.............
kalau bagi perempuan kita leh tau pasal punca kanser, keputihan, keguguran dan punca susah mendapatkan anak melalui pemakanan.semua penyakit ini adalah Kuasa ALLAH...namun kita seharusnya berusaha menjaga kesihatan.memang amatlah sukar menukar gaya pemakanan....tapi berusahalah sedaya mungkin............sebab sekarang kan banyak penyakit yg berpunca dari pemakanan.........Sebab tengah peknen ni.....so senang skit nak kawal nafsu tu demi anak......lagi pun masih x berselera la.....masih rasa mual....muntah dah jarang kecuali salah makan...............Esok nak pi checkup 5 bulan..hopefully dapat tau sex dia (boy or girl ha?)
Buat masa ni.....dah lama giler x makan sardin tin tu....tengok pun x lalu....kekadang teringin gak roti sardin tu tapi TAHANNN je la........karipap sardin ker...roti canai sardin ke.....semua KAK LANG cuba pantang.....................naper x leh makan sardin ni??????ha...kena lah baca sendiri.........huraian nya agak detail....kalau KAK LANG yang hurai takut x best lak...tapi melalui komen2 readers, ada gak yg x setuju....tepuk dada..tanya hati la..........but for me....no harm to follow pun........slow2 la ubah pemakanan kita................baru KAK LANG tau...kini, x semua sayaur tu bagus...........x semua buah tu bagus gak tuk dimakan............hmm....kena pandai pilihla.......tapi nak pandai pilih....kenalah ada ilmu....................!betul tak?
KAK LANG list down kat bawah ni makanan yg bagus diamalkan dan yg nak dielakkan...senang nak refer nanti...sebab susah nak search kat blog emjay tu...byk sgt artikel...tapi kalau nak tau sebab musabab nya kenalah baca sendiri.............rasanya satu hari nanti bila free nak print la...buat scrap book...bagi ABE and Atin baca..........ABE bising gak KAK LANG asyik control gaya pemakanan kami 1Family.....ye la cam byk sgt je yg x leh makan...tapi KAK LANG kata ni semua utk kebaikan kita.......Fast Food cuma pi makan bila teringin giler je......Segala jenis makanan yang ada Kubis pun x makan dah...mengandung ni senang kena keputihan............Susu Low Fat pun x minum dah............tembikai berjaya x beli dah...segala jenis makanan tin dan makanan sejuk beku pun x beli dah...megi pun dah x der stok dah kat umah tu.......roti putih pun jarang dah...diganti ngan roti serat tu..........dan macam2 lagi lah...memang patut pun ABE bising..Atin pun kalau dia dah tau membebel, mesti dia bising gak kan.....hehehe....
Makanan atau amalan yang perlu diamalkan selalu ialah:
1. Minum air masak / suam dengan banyak terutama sekali bila masuk tidur. Lebih elok lagi sampai perlu bangun tidur pukul 3 pagi kerana perlu kencing-dah buat
2. Amalkan minum teh misai kucing 2 uncang sehari.-belum lagi,peknen leh minum ker...
3. Makan peria dan peria katak-ala pahitla....
4. Sawi pahit, kacang botor, kacang panjang, kailan-beres!
5. Susu tepung (bukan anelene, HL atau low fat)-ok jer
6. Minyak zaitun. Satu sudu besar sehari adalah amalan yang disarankan-minyak yg masak tu ke yg mana ha.....
7. Ulam seperti ulam raja, pucuk gajus, pegaga dsb-beres
8.Buah Delima-memang suka dan bagus semasa peknen
9. Epal hijau 2 biji seminggu-ok!
10. Burung seperti burung puyuh dan merpati-fuh...cop duit la...
11. Daging itik, rusa, pelanduk, napuh, landak, arnab dan sebagainya-arnab dan rusa lalu la..
12. Garam kasar menggantikan garam halus-beres
13. Berendam dalam air panas pada paras pinggang selama 20 minit selepas minum segelas air suam (dalam besen atau pun tab mandi) atau SPA.-alamak...rumah xder bath tab la....nak kena beli besen la weken ni.....
14. Makan lebih banyak sayur-sayuran-ok.....
15. Makan kapsul HABBATUSSAUDA-ok....
16. Minum air kelapa dara 1 sudu besar sehari atau 2 kali sehari. Sekiranya sudah mengambil minyak zaitun, tidak perlulah lagi mengambil minyak kelapa dara ini. Sekiranya sudah mengambil minyak kelapa dara, tidak perlulah lagi mengambil minyak zaitun.
1. Minum air masak / suam dengan banyak terutama sekali bila masuk tidur. Lebih elok lagi sampai perlu bangun tidur pukul 3 pagi kerana perlu kencing-dah buat
2. Amalkan minum teh misai kucing 2 uncang sehari.-belum lagi,peknen leh minum ker...
3. Makan peria dan peria katak-ala pahitla....
4. Sawi pahit, kacang botor, kacang panjang, kailan-beres!
5. Susu tepung (bukan anelene, HL atau low fat)-ok jer
6. Minyak zaitun. Satu sudu besar sehari adalah amalan yang disarankan-minyak yg masak tu ke yg mana ha.....
7. Ulam seperti ulam raja, pucuk gajus, pegaga dsb-beres
8.Buah Delima-memang suka dan bagus semasa peknen
9. Epal hijau 2 biji seminggu-ok!
10. Burung seperti burung puyuh dan merpati-fuh...cop duit la...
11. Daging itik, rusa, pelanduk, napuh, landak, arnab dan sebagainya-arnab dan rusa lalu la..
12. Garam kasar menggantikan garam halus-beres
13. Berendam dalam air panas pada paras pinggang selama 20 minit selepas minum segelas air suam (dalam besen atau pun tab mandi) atau SPA.-alamak...rumah xder bath tab la....nak kena beli besen la weken ni.....
14. Makan lebih banyak sayur-sayuran-ok.....
15. Makan kapsul HABBATUSSAUDA-ok....
16. Minum air kelapa dara 1 sudu besar sehari atau 2 kali sehari. Sekiranya sudah mengambil minyak zaitun, tidak perlulah lagi mengambil minyak kelapa dara ini. Sekiranya sudah mengambil minyak kelapa dara, tidak perlulah lagi mengambil minyak zaitun.
----------------------------------------------------------------
Punca permakanan yang mengakibatkan Minah ditimpa penyakit diabetes. Dari temubual singkat tersebut, berikut adalah maklumat yang diperolehi:
1. Umur lewat 40an. Menghidap Diabetes 16 tahun lalu ketika usia awal 30an.
2. Suka dan kerap makan mee kuning
3. Tidak suka makan nasi sehingga sekarang semenjak hampir 20 tahun lepas.
4. Gemar makan roti canai, roti dan segala macam kuih yang dibuat dari tepung gandum (bleached flour).
5. Teramat gemar dan kerap makan kacang tanah dan pelbagai kacang lainnya
6. Teramat gemar dan kerap makan organ dalaman hati dan paru-paru
7. Hampir tidak makan sayur kerana menurut Minah tidak mengapa kerana beliau menggantikannya dengan memakan buah-buahan
8. Gemar makan durian, mata kucing siam / longan siam, duku
9. Gemar dan kerap makan pulut, keledek, ubi, keladi dan kentang
10. Gemar kacang buncis
11. Gemar makan junk food seperti twisties dsbnya.
1. Umur lewat 40an. Menghidap Diabetes 16 tahun lalu ketika usia awal 30an.
2. Suka dan kerap makan mee kuning
3. Tidak suka makan nasi sehingga sekarang semenjak hampir 20 tahun lepas.
4. Gemar makan roti canai, roti dan segala macam kuih yang dibuat dari tepung gandum (bleached flour).
5. Teramat gemar dan kerap makan kacang tanah dan pelbagai kacang lainnya
6. Teramat gemar dan kerap makan organ dalaman hati dan paru-paru
7. Hampir tidak makan sayur kerana menurut Minah tidak mengapa kerana beliau menggantikannya dengan memakan buah-buahan
8. Gemar makan durian, mata kucing siam / longan siam, duku
9. Gemar dan kerap makan pulut, keledek, ubi, keladi dan kentang
10. Gemar kacang buncis
11. Gemar makan junk food seperti twisties dsbnya.
-----------------------------------------------------------------------
Berikut pula tabiat pemakanan Ali, juga mengalami kencing manis. di usia awal 40 an...........
1 Nescafe
2 Mee kuning
3 Buah oren
4 Minuman Sunquick
5 Cendawan
6 Keledek, ubi, keladi, pulut dan kentang
7 Kari
8 Kacang tanah dan kacang bergaram
9 Jambu batu
10 Udang kerang ketam dan sotong
----------------------------------------------------------------
Bagi menjaga kesihatan buah pinggang kita sila laksanakan amalan berikut semoga dijauhi Allah dari gout:
1. Minuman yang diambil hendaklah melebihi 2L sehari. Orang banyak bekerja kuat dan berpeluh perlu mengambil air yang lebih lagi. Masaalah kurang minum ini lebih parah di kalangan orang Melayu.
2. Elakkan kacang tanah, kacang putih dan segala kacang bergaram
3. Elakkan segala macam buah-buahan jeruk kering seperti asam boi, buah kana, dll
4. Elakkan segala macam buah-buahan jeruk basah seperti mangga jeruk, ceremai dan anggur jeruk.
5. Elakkan memakan mi segera seperti mi maggi dsb
6. Elakkan memakan makanan rapu seperti twisties, chikadess, o ring dsb
7. Elakkan memakan mi kuning dan roti canai. (Gantikan mi kuning dengan spageti dan roti canai dengan capati dan tosei). Segala produk yang menggunakan tepung putih juga perlu dielakkan seperti roti dan pizza.
8. Elakkan Nescafe, air sunquick, oren squash dan segala minuman berperisa kerana kandungan utama minuman ini ialah bahan kimia, pewarna dan perisa.
9. Elakkan minum teh kedai kerana teh kedai adalah teh recycle yang semata-mata dibuat dari bahan kimia pewarna dan perisa.
10. Elakkan chokelat dan minimakan air milo. Gantikan Milo dengan horlick.
11. Elakkan mengambil sebarang air minuman bergas.
12. Elakkan mengambil jambu batu atau jus jambu batu
13. Kurangkan atau minimakan pengambilan durian, rambutan, ciku, mangga siam, mata kucing siam dan longan. (Makan ala kadar sahaja)
14. Elakkan tembikai dan tembikai susu
15. Kurangkan pengambilan kerang, ketam, udang dan sotong. Makan sedikit sahaja dan jangan kerap mengambilnya.
16. Kurangkan mengambil ayam daging kerana mengandungi beta agonist dan pelbagai hormon penggemuk. Ayam ini dibesarkan diladang cuma 31 hari sahaja akibat diberikan ubat-ubatan ini. Cuba gantikan dengan ayam kampung atau ayam yang dijual dipasar yang kulitnya berwarna kuning. Ayam ini tidak mengandungi ubat-ubatan terlarang.
17. Bila makan daging, pilih daging tanpa lemak (tendon). Bila makan ayam (kampung) pilih makan bahagian dada dan elakkan bahagian banyak tendon seperti wing (kepak) dan peha.
18. Elakkan makan buah oren seperti oren sunkist, air limau seperti air teh O limau.
19. Elakkan makan cendawan dan produk cendawan termasuk ubat ganoderma
20. Elakkan makan ikan berbisa seperti ikan semilang dan ikan pari.
21. Elakkan makan organ dalaman seperti hempedal, hati, jantung dan tidak ketinggalan telur ikan.
22. Kurangkan makan makanan kari seperti kari ikan dan daging.
23. Elakkan sayur kacang buncis, bayam, petola dan bunga kubis
24. Elakkan berlari dan melompat (gantikan dengan berjalan) bagi yang sudah mengalami gout
25. Elakkan berurut terutamanya di bahagian pinggang
26. Kurangkan atau elakkan pulut, keladi, keledek, kentang dan ubi.
27. Elakkan jering, petai dan kerdas
28. Kurangkan pengambilan minyak kelapa sawit.
29. Elakkan menonton bahan pornografi
30. Elakkan menaiki motorsikal dengan kedudukan kaki ke hadapan seperti menaiki motorsikal Jaguh.
31. Elakkan sebarang uabat-ubatan seperti pain killer dsb
32. Elakkan mengambil sebarang supplement seperti multivitamin dsb
33. Kurangkan atau elakkan tepung putih (tepung gandum) serta makanan yang dibuat daripadanya termasuk roti putih. Tepung ata yang digunakan membuat capati adalah baik. Saya masih belum pasti apakah kandungan sebenarnya tepung putih ini yang merosakkan buah pinggang, apakah bahan kimia Benzoyl Peroxide didalamnya yang digunakan untuk memutihkan tepung ini atau kandungan campuran lain dalam tepung ini.
34. Elakkan Ikan masin jeruk seperti ikan tenggiri
35. Elakkan sayuran jeruk
36. Elakkan makanan dalam tin seperti sardin dan buah-buahan bertin
37. Elakkan telur masin
38. Elakkan cuka makanan tiruan (usahakan cuka makan asli dari apel hijau)
39. Elakkan makanan segera (Fast food) seperti KFC, Mc Donald, burger, sosej, naget dsb- Amerika adalah negara terhebat di dunia dengan fast food diikuti dengan Hong Kong, Australia dan England. Amerika juga adalah negara terhebat dengan penyakit berkaitan buah pinggang diikuti oleh Hong Kong, Australia dan England
40. Elakkan terjatuh dan berurut di bahagian pinggang.
41. Elakkan menahan terlalu lama daripada membuang air kecil (tahan kencing)
42. Kurangkan makanan bersantan
43. Kurangkan makanan yang mengandungi bahan pewarna, perasa dan pengawet tiruan dan termasuk ajinomoto
1. Minuman yang diambil hendaklah melebihi 2L sehari. Orang banyak bekerja kuat dan berpeluh perlu mengambil air yang lebih lagi. Masaalah kurang minum ini lebih parah di kalangan orang Melayu.
2. Elakkan kacang tanah, kacang putih dan segala kacang bergaram
3. Elakkan segala macam buah-buahan jeruk kering seperti asam boi, buah kana, dll
4. Elakkan segala macam buah-buahan jeruk basah seperti mangga jeruk, ceremai dan anggur jeruk.
5. Elakkan memakan mi segera seperti mi maggi dsb
6. Elakkan memakan makanan rapu seperti twisties, chikadess, o ring dsb
7. Elakkan memakan mi kuning dan roti canai. (Gantikan mi kuning dengan spageti dan roti canai dengan capati dan tosei). Segala produk yang menggunakan tepung putih juga perlu dielakkan seperti roti dan pizza.
8. Elakkan Nescafe, air sunquick, oren squash dan segala minuman berperisa kerana kandungan utama minuman ini ialah bahan kimia, pewarna dan perisa.
9. Elakkan minum teh kedai kerana teh kedai adalah teh recycle yang semata-mata dibuat dari bahan kimia pewarna dan perisa.
10. Elakkan chokelat dan minimakan air milo. Gantikan Milo dengan horlick.
11. Elakkan mengambil sebarang air minuman bergas.
12. Elakkan mengambil jambu batu atau jus jambu batu
13. Kurangkan atau minimakan pengambilan durian, rambutan, ciku, mangga siam, mata kucing siam dan longan. (Makan ala kadar sahaja)
14. Elakkan tembikai dan tembikai susu
15. Kurangkan pengambilan kerang, ketam, udang dan sotong. Makan sedikit sahaja dan jangan kerap mengambilnya.
16. Kurangkan mengambil ayam daging kerana mengandungi beta agonist dan pelbagai hormon penggemuk. Ayam ini dibesarkan diladang cuma 31 hari sahaja akibat diberikan ubat-ubatan ini. Cuba gantikan dengan ayam kampung atau ayam yang dijual dipasar yang kulitnya berwarna kuning. Ayam ini tidak mengandungi ubat-ubatan terlarang.
17. Bila makan daging, pilih daging tanpa lemak (tendon). Bila makan ayam (kampung) pilih makan bahagian dada dan elakkan bahagian banyak tendon seperti wing (kepak) dan peha.
18. Elakkan makan buah oren seperti oren sunkist, air limau seperti air teh O limau.
19. Elakkan makan cendawan dan produk cendawan termasuk ubat ganoderma
20. Elakkan makan ikan berbisa seperti ikan semilang dan ikan pari.
21. Elakkan makan organ dalaman seperti hempedal, hati, jantung dan tidak ketinggalan telur ikan.
22. Kurangkan makan makanan kari seperti kari ikan dan daging.
23. Elakkan sayur kacang buncis, bayam, petola dan bunga kubis
24. Elakkan berlari dan melompat (gantikan dengan berjalan) bagi yang sudah mengalami gout
25. Elakkan berurut terutamanya di bahagian pinggang
26. Kurangkan atau elakkan pulut, keladi, keledek, kentang dan ubi.
27. Elakkan jering, petai dan kerdas
28. Kurangkan pengambilan minyak kelapa sawit.
29. Elakkan menonton bahan pornografi
30. Elakkan menaiki motorsikal dengan kedudukan kaki ke hadapan seperti menaiki motorsikal Jaguh.
31. Elakkan sebarang uabat-ubatan seperti pain killer dsb
32. Elakkan mengambil sebarang supplement seperti multivitamin dsb
33. Kurangkan atau elakkan tepung putih (tepung gandum) serta makanan yang dibuat daripadanya termasuk roti putih. Tepung ata yang digunakan membuat capati adalah baik. Saya masih belum pasti apakah kandungan sebenarnya tepung putih ini yang merosakkan buah pinggang, apakah bahan kimia Benzoyl Peroxide didalamnya yang digunakan untuk memutihkan tepung ini atau kandungan campuran lain dalam tepung ini.
34. Elakkan Ikan masin jeruk seperti ikan tenggiri
35. Elakkan sayuran jeruk
36. Elakkan makanan dalam tin seperti sardin dan buah-buahan bertin
37. Elakkan telur masin
38. Elakkan cuka makanan tiruan (usahakan cuka makan asli dari apel hijau)
39. Elakkan makanan segera (Fast food) seperti KFC, Mc Donald, burger, sosej, naget dsb- Amerika adalah negara terhebat di dunia dengan fast food diikuti dengan Hong Kong, Australia dan England. Amerika juga adalah negara terhebat dengan penyakit berkaitan buah pinggang diikuti oleh Hong Kong, Australia dan England
40. Elakkan terjatuh dan berurut di bahagian pinggang.
41. Elakkan menahan terlalu lama daripada membuang air kecil (tahan kencing)
42. Kurangkan makanan bersantan
43. Kurangkan makanan yang mengandungi bahan pewarna, perasa dan pengawet tiruan dan termasuk ajinomoto
ADUH.......MAMPU KE????
